Що робити з тривожністю: доказові підходи
Ми живемо в такий час, який вимагає від нас усвідомленого відношення до себе, свого життя, свого оточення, інакше, події можуть поглинути нас повністю і ми втратимо єдине, чим по-справжньому можемо керувати – СВОЇМ СТАНОМ, почуваючи себе тотально залежними від обставин життя, переживаючи безнадію, безвихідь.
Мене звати Марія Бугаєнко, я клінічний психолог, психотравма терапевт, фахівець в сфері ментального здоров’я, діюча членкиня ESTSS (Європейськоі Спільноти Достідження Травматичного Стресу),та УАФПНПП (Української Асоціації Фахівців Подолання Наслідків Психотравмуючих Подій).
Спеціаліст з 20-річним досвідом приватної практики психотерапії. Знаю не зі слів і не в теорії, як це справлятися з постійними викликами життя, як долати труднощі, якими перевантажена реальність.
Індивідуальні консультації, групові зустрічі, вебінари, інтервізії – яким би не був формат, все частіше ви приносите запит про регулювання тривожних станів, які, якщо вчасно не звернути на них увагу, переростають в розлад.
Разом з тим, ми всі чудово розуміємо, що краще профілактувати проблему, вчасно почати іі вирішувати, ніж потім втрачати значно більше часу, сил і коштів, щоб позбутися іі.
- якими навичками ми маємо володіти, аби вміти регулювати свій стан?
- як працювати з тривожними думками щодня, щоб вони не погіршували якість вашого життя?
- як прибирати з тіла наслідок стресу, прибираючи застряглі емоціі?
НА моєму МК ми:
- сформуємо список базових дій, які ви можете практикувати щодня, в допомогу собі
- попрактикуємо з авторським інструментом розвитку EQ(емоційного інтелекту) “Карти Успіху”, щоб отримати “ключі” до вирішення важливої для вас ситуації.
- заглянемо в тіло, в ті записи, де найбільше живе диструкту, щоб звільнитися від тягаря негативного досвіду.
Ставлю для себе завдання дати вам прості, дієві інструменти самодопомоги, якими би ви могли скористатися у повсякденному житті.
А колеги-психологи могли застосувати у роботі зі своїми клієнтами.
До зустрічі на фестивалі, з побажаннями вам гарного психічного здоров’я, Марія Бугаєнко
Більше інформації про мене, мою діяльність
Сертифікати про отримані компетенції та навчання
“Центр Духовного Розвитку – Коло Успіху”
Мої авторські продукти
Сайт “Манускрипт – Рукопис мої нащадкам”
Тренажер емоційного інтелекту “Карти успіху”
КПТ-карти. Когнітивні спотворення
